戒酒这件事情是很难得,因为我们生活中处处都可以见到酒,可以通过各种途径得到酒,因此一旦出现了酒精依赖的现象一定要及时的戒断,有什么方法可以戒除酒瘾呢?
1、当患者在戒酒的时候一定要明确戒酒目标,只要有一个清晰的目标,就能成功的达到目的。
2、让的人监督自己。告诉身边的人,自己要戒酒,然后让他们时刻监督自己。
3、想办法让自己讨厌酒。可以用心理或生理的厌恶,每当自己喝酒或想喝酒时,就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情,或者反复告诫自己喝酒的坏处。
4、打算戒酒的时候希望大家尽量避免或少参加聚会,但凡聚会,都免不了喝酒。有聚会时,找个借口尽量推脱即可,一定要耐的住寂寞,不能总想着聚会有意思的地方,应该想想喝高后头疼、呕吐等不舒服的地方!
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